초보자를 위한 명상 안내서

단 1초도 자신을 위한 시간 없이 하루에 수십억 개의 일을 해야 하는 것보다 더 스트레스를 주는 것은 없습니다. 일상의 번잡함과 번잡함은 매우 압도적일 수 있습니다. 우리에게 주어진 요구 사항이 너무 많아서 약간의 숨을 쉴 공간과 쉴 수 있는 기회가 필요할 때 돌이킬 곳이 없는 것처럼 느껴질 수 있습니다.

다행히도 해결책이 있습니다. 하루 동안 얼마나 많은 요구를 했는지에 상관없이 명상은 쉽게 시간을 낼 수 있는 옵션입니다. 자신을 위해 5분 정도만 투자해도 저녁 시간에 어지럽고 비참한 혼란을 겪는 사람과 그것이 어디로 인도되든 다음 단계로 나아갈 준비가 되어 있는 균형 잡힌 차분한 사람을 구별할 수 있습니다!