冥想初學者指南

沒有什麼比一天中有 10 億件事情要做而連一秒鐘都沒有給自己更讓人感到壓力的了。日常生活的喧囂會變得非常壓倒性。對我們提出瞭如此多的要求，以至於當我們覺得我們只需要一點喘息的空間和放鬆的機會時，就會覺得無處可去。

幸運的是，有一個解決方案。無論您白天對自己提出多少要求，冥想都是您可以輕鬆騰出時間的一種選擇。即使只為自己留出五分鐘，也可以區分晚餐時間疲憊不堪、一團糟的人，以及準備採取下一步行動的平衡、冷靜的人，無論結果如何！