Hướng dẫn Thiền cho Người mới bắt đầu

Không có gì căng thẳng hơn là có hàng tỷ việc phải làm trong ngày mà không có dù chỉ một giây cho bản thân. Nhịp sống hối hả và nhộn nhịp hàng ngày có thể trở nên rất choáng ngợp. Có rất nhiều yêu cầu đặt ra đối với chúng ta đến mức có thể cảm thấy như không có nơi nào để quay khi chúng ta cảm thấy như chúng ta chỉ cần một chút không gian thở và cơ hội để thư giãn.

May mắn thay, có một giải pháp. Bất kể bạn có bao nhiêu yêu cầu trong ngày, thiền là một lựa chọn mà bạn có thể dễ dàng dành thời gian cho nó. Thậm chí chỉ cần dành ra năm phút cho bản thân cũng có thể tạo nên sự khác biệt giữa một người rối bời, đau khổ vào giờ ăn tối và một người cân bằng, điềm tĩnh, sẵn sàng thực hiện bước tiếp theo, bất kể nó dẫn đến đâu!