مراقبہ کے لیے ابتدائی رہنما۔

اپنے آپ کو صرف ایک سیکنڈ کے بغیر دن کے دوران کرنے کے لیے ایک ارب کام کرنے سے زیادہ دباؤ والی کوئی چیز نہیں ہے۔ روزمرہ کی زندگی کی ہلچل بہت زیادہ ہو سکتی ہے۔ ہم پر بہت سارے مطالبات رکھے گئے ہیں جو یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ کہیں بھی موڑ نہیں ہے جب ہم محسوس کرتے ہیں کہ ہمیں تھوڑا سا سانس لینے کا کمرہ اور آرام کا موقع چاہیے۔

خوش قسمتی سے ، ایک حل ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ نے دن میں کتنے ہی مطالبات کیے ہیں ، مراقبہ ایک آپشن ہے جس کے لیے آپ آسانی سے وقت نکال سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ صرف اپنے لیے پانچ منٹ الگ رکھنا رات کے کھانے کے وقت گھمبیر ، دکھی گندگی اور ایک متوازن ، پرسکون شخص کے درمیان فرق کر سکتا ہے جو اگلا قدم اٹھانے کے لیے تیار ہے ، چاہے وہ جہاں بھی ہو!