O guia para iniciantes em meditação

Não há nada mais estressante do que ter um bilhão de coisas para fazer durante o dia sem ter nem mesmo um segundo para você. A agitação da vida cotidiana pode se tornar muito opressora. São tantas as demandas colocadas sobre nós que pode parecer que não há para onde nos voltar quando sentimos que só precisamos de um pouco de espaço para respirar e uma chance para relaxar.

Felizmente, existe uma solução. Não importa quantas exigências você tenha feito durante o dia, a meditação é uma opção para a qual você pode facilmente reservar um tempo. Até mesmo reservar cinco minutos para você mesmo pode fazer a diferença entre uma bagunça exausta e miserável na hora do jantar e uma pessoa equilibrada e calma que está pronta para dar o próximo passo, não importa aonde ele leve!