Gid Beginner nan Meditasyon

Pa gen anyen ki pi estrès pase gen yon milya bagay sa yo fè pandan jounen an san yo pa gen menm jis yon dezyèm nan tèt ou. Ajitasyon an nan lavi chak jou ka jwenn yo dwe trè akablan yo. Gen anpil demand mete sou nou ke li ka santi tankou pa gen okenn kote yo vire lè nou santi nou tankou nou jis bezwen yon ti kras nan chanm pou l respire ak yon chans yo detann.

Erezman, gen yon solisyon. Pa gen pwoblèm konbyen demand ou te mete sou ou pandan jounen an, meditasyon se yon opsyon ke ou ka fasilman fè tan an pou. Menm jis mete sou kote senk minit pou tèt ou ka fè diferans ki genyen ant yon dezòd frazzled, mizerab nan moman dine ak yon balanse, kalm moun ki pare yo pran pwochen etap la, kèlkeswa kote li mennen!