आप क्या खा रहे हैं

पोषण आपके स्वास्थ्य और रूप-रंग का एक बड़ा हिस्सा बनाता है। कई पेशेवर इस बात की गवाही देंगे कि आपके वजन घटाने और फिटनेस के 80% परिणाम आपके आहार पर आधारित हैं। इसका मतलब है कि आप पूरे दिन व्यायाम कर सकते हैं, लेकिन अगर आप अस्वास्थ्यकर भोजन कर रहे हैं, तो आपका शरीर निश्चित रूप से इसे दिखाएगा।