ধ্যানের জন্য শিক্ষানবিস গাইড

নিজের জন্য মাত্র এক সেকেন্ড না করে দিনের বেলা এক বিলিয়ন জিনিস করার চেয়ে চাপের আর কিছু নেই। দৈনন্দিন জীবনের তাড়াহুড়ো খুব হতাশাজনক হতে পারে। আমাদের উপর এমন অনেক দাবী রাখা হয়েছে যে মনে হতে পারে যে কোথাও ঘুরতে নেই যখন আমরা মনে করি আমাদের একটু শ্বাস -প্রশ্বাসের ঘর এবং আরাম করার সুযোগ দরকার।

সৌভাগ্যবসত, একটি সমাধান পাওয়া যাবে। দিনের বেলা আপনি আপনার উপর যতই দাবী রাখেন না কেন, ধ্যান একটি বিকল্প যা আপনি সহজেই সময় দিতে পারেন। এমনকি নিজের জন্য মাত্র পাঁচ মিনিট রেখে দিলে রাতের খাবারের সময় একটা অস্পষ্ট, দুrableখজনক জগাখিচুড়ি এবং ভারসাম্যপূর্ণ, শান্ত ব্যক্তি যিনি পরবর্তী পদক্ষেপ নিতে প্রস্তুত, তার মধ্যে পার্থক্য তৈরি করতে পারে, সেটা যেদিকেই যায় না কেন!