دليل المبتدئين للتأمل

لا يوجد شيء أكثر إرهاقًا من وجود مليار شيء يمكنك القيام به خلال اليوم دون أن يكون لديك حتى ثانية واحدة لنفسك. يمكن أن يكون صخب الحياة اليومية صاخبًا للغاية. هناك الكثير من المطالب الملقاة على عاتقنا والتي يمكن أن تشعر أنه لا يوجد مكان نلجأ إليه عندما نشعر أننا بحاجة فقط إلى مساحة صغيرة للتنفس وفرصة للاسترخاء.

لحسن الحظ، هناك حل. بغض النظر عن عدد الطلبات التي وضعتها عليك خلال اليوم ، فإن التأمل هو خيار يمكنك بسهولة تخصيص الوقت له. حتى مجرد تخصيص خمس دقائق لنفسك يمكن أن يحدث فرقًا بين الفوضى المرهقة والبائسة في وقت العشاء وشخص متوازن وهادئ مستعد لاتخاذ الخطوة التالية ، بغض النظر عن المكان الذي يؤدي إليه!